Ştiu că în
ultimul timp au apărut multe articole de dezvoltare personală cu această temă,
poate şi eu în unele articole, indirect am scris despre subiect, totuşi, este
atât de important, încât nu mi-e defel frică să mă repet.
Aproape tot ce
faci tu în timpul zilei, se datorează unor obiceiuri, de asta e atât de
important care anume sunt ele.
Nu ai putea să te
speli pe dinţi în fiecare zi fără un obicei, nu ai putea nici măcar să te
trezeşti la aproximativ aceeaşi oră fără un alt obicei, nu ai putea să mergi pe
acelaşi drum fără să fii absolut conştient de cum anume mergi, dacă nu ai avea
un obicei (ar fi ca şi cum de fiecare dată ai merge pentru prima dată pe acel
drum). Sunt atâtea lucruri pe care le facem datorită obiceiurilor. Sunt obiceiuri
alimentare de exemplu, unele „bune” altele mai puţin. Faptul că ai nişte „preferinţe”
pentru alimente dulci sau altele, nu este decât un obicei.
Aşa suntem noi
creaţi, dacă ar fi nevoie de voinţă de fiecare dată când dorim să facem ceva
s-ar consuma cantităţi enorme de energie ca să ne motivăm să facem acel lucru,
când însă suntem învăţaţi să facem asta printr-un obicei, este foarte simplu să
declanşăm comportamentul.
Obiceiuri sunt şi
modul în care reacţionăm la anumiţi stimuli din exteriori (mă refer la stimuli
care nu sunt extrem de puternici, la care ar reacţiona toţi la fel), setul fix
de gânduri pe care le avem zi de zi, pur şi simplu nu ne dăm seama că avem
anumite obiceiuri care, ne influenţează mult viaţa, dar care, POT FI SCHIMBATE!
De obicei atunci
când ne setăm nişte scopuri, nu atingem rezultatele dorite pentru că nu
instalăm nişte obiceiuri care le-ar susţine în timp. Noi ne aşteptăm să ne
ajungă voinţă pentru a avea rezultate timp de un an de zile, ceea ce nu este
pur şi simplu real. Voinţa ne este necesară pentru perioada în care se poate
instala un obicei, mai apoi, efortul nostru ar trebui să fie minim.
Cât despre
obiceiuri negative, unul dintre secretele care ne-ar putea ajuta mult este
conştientizarea a ceea ce facem la moment. Dacă de ex am un obicei să navighez
prea mult pe net, este pentru că în acel moment eu NU CONŞTIENTIZES ce fac. Ca să dezactivez acest obicei, ar
trebui cât mai des să: îMI AMINTESC CE FAC LA MOMENT, este ca şi cum aş ieşi
dintr-un fel de transă şi m-aş privi dintr-o parte, ca şi cum la un moment dat
m-aş TREZI pentru un moment ca să răspund la întrebarea: „Ce fac eu acum?”. Dacă
ştiţi că aveţi un obicei de acest gen, aţi face bine să vă puneţi o alarmă care
v-ar aminti la fiecare 5 min., sau mă rog, cât consideraţi voi, această
întrebare.
De fapt această
întrebare este foarte utilă în toate momentele vieţii, asta pentru că de prea
multe ori suntem cuprinşi într-un val al neconştientizării prezentului.
Sunt sigură că
există în viaţa ta măcar un obicei de care ai vrea să „scapi” şi măcar unul pe
care să-l „adopţi” în acest an.
Alege câte unul
din fiecare categorie, cu care poţi lucra paralel (de fapt ar fi bine să fie
din acelaşi domeniu de ex: dacă vrei să faci sport şi ai nevoie de timp liber
pentru asta, poţi renunţa la un obicei care îţi „fură” timpul).
Dacă ai idee ce
poţi face pentru asta scrie-mi un comentariu, sau… mai aşteaptă un an!
